O segredo é beber de 7 a 8 copos de água diariamente para manter a saúde em dia. Uma coisa que a maioria das pessoas não sabe é que tomar um copo de água imediatamente após acordar e antes de uma refeição é considerado um benefício médico.

Este é um remédio antigo usado pela Ayurveda e pelos japoneses, e tem propriedades anti-asma, dor e até mesmo contra o câncer.

A principal razão para beber água pela manhã é limpar e desintoxicar o corpo; Além disso, depois de muitas horas de sono, seu corpo fica desidratado, não importa quanta água você bebeu no dia anterior.

Confira algumas das melhores águas para beber pela manhã:

1. Regenerar células

Beber água com o estômago vazio pela manhã aumenta a produção de novos músculos e células sanguíneas. Além disso, depois de alimentar suas células, a água potável removerá toxinas indesejadas do seu corpo, pois seu corpo repara e reabastece os hormônios durante o sono. O resultado é a toxicidade de outros produtos residuais.

Depois de limpar seu corpo de toxinas, você se sentirá melhor e poderá absorver mais nutrientes.

2. Equilibra o sistema linfático

Ao beber água com o estômago vazio, antes da primeira refeição, você ajuda a equilibrar o sistema linfático do seu corpo. As glândulas linfáticas ajudam a combater infecções, ajudando você a melhorar suas atividades diárias. Eles também ajudam a equilibrar os fluidos corporais.

3. Limpa o cólon

Como mencionado acima, beber água com o estômago vazio ao acordar limpa o cólon, permitindo que os nutrientes entrem facilmente.

4. Ajuda a curar doenças

Foi comprovado que beber água ao acordar é útil no tratamento de outras doenças, como dor de garganta, urina, rim, meningite, tuberculose, artrite, dores de cabeça, vômitos e muito mais.

5. Acelera o corpo

Esta é uma das melhores estratégias de perda de peso, mas beber água com o estômago vazio assim que você acordar pode ser ainda melhor, pois pode acelerar seu metabolismo em até 25%.

Beber água ao acordar pode ser um alarme para o seu metabolismo e foi comprovado que aumenta a queima de calorias ao longo do dia, além de reabastecer o estômago pressionando os alimentos, o que ajuda a fazer escolhas sábias para o café da manhã. pela manhã.

6. Gordura cerebral

75% de nossos cérebros são compostos de água, o que significa que você precisa de água para fluir. Ao beber água com o estômago vazio pela manhã, você se sentirá forte ao longo do dia.

7. Previne a constipação

A principal causa da constipação é a desidratação. Beber água ao acordar não só ajudará a tratar a desidratação, mas também aliviará a constipação.

Dicas sobre como beber muita água pela manhã para obter melhores resultados
Para melhores resultados, aqui estão algumas dicas sobre quanta água beber com o estômago vazio e dicas de como ajudar nesse novo estilo de vida:

Tente beber 3 a 4 copos de água assim que acordar. As primeiras vezes podem ser difíceis, no entanto, e gradualmente se torna mais fácil. Para começar, tente comer 2 copos de água, espere 5-10 minutos e beba mais 2.
Evite beber ou comer qualquer coisa por uma hora antes e depois de beber água. Quando você beber água com o estômago vazio assim que acordar, espere cerca de 20 minutos antes do café da manhã. Levante-se, beba um pouco de água e faça algumas atividades para o dia antes de tomar o café da manhã.
Cuidado com as bebidas alcoólicas. O álcool desidrata muito o corpo. Os benefícios do alto consumo de água podem ser eliminados se forem acompanhados pelo consumo regular de álcool.
No começo pode ser difícil, mas se você criar uma rotina, beber água pela manhã será automático e o próprio corpo começará a pedir.

Essa prática é importante e natural, por isso é fácil se livrar das toxinas do seu corpo sem fazer grandes mudanças no seu estilo de vida e manter sua saúde em dia.

É bom lembrar que a água a ser utilizada deve ser limpa. Se for água da torneira de casa que você está bebendo, certifique-se de que está bebendo e, se sair do filtro, verifique se o filtro está limpo e não precisa ser reparado ou substituído.”

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